ISAISA的星星之光

2013年度選書：《工作哪有不憂鬱：你一定要知道的職場求生術》




《工作哪有不憂鬱：你一定要知道的職場求生術》當然是我自己取的書名，原本出版社取的書名，實在八股，跟這本反骨的書，不合拍。

跟藤田晉合著的這個作品，應是鬼才編輯見城徹的第二本中文繁體書，另一本《編輯病》，也是不錯，但沒有這一本那麼乾脆俐落。

這是一個逆境求生的時代。

幾乎一入手當天，《工作哪有不憂鬱：你一定要知道的職場求生術》，就榮登我心目中的2013年度選書，相見恨晚，在鼻青臉腫時，給我很多莫名其妙的勇氣。

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在天母SOGO的淳久堂看到146位名醫問診，出版社真給力。

5.30 死線

最近，個人意見、史丹利、小紅，都寫了自己拖稿時會幹些什麼事。

我是「想」拖稿時，會上網逛FB、看國際醫療新聞、查國內暢銷書排行榜、瘋網路購物（通常買書跟文具）......。

後來發現為了不是那麼想寫的稿子而「想」施稿時，即使沒有真的拖稿，時間成本都是數倍，精神耗損更大。

之前，為了跟資深編輯的多年交情，多少會接一些不是那麼想寫的散稿，隨著編輯的離職，也就順勢結束這方面的合作。

而自從果決的沒接「不很想寫」的稿子後，本人連想拖稿的念頭，都沒有了。
「好想寫」，果然是關鍵哪！

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146位名醫問診，累積自前人的努力，整整五年的能量。

在《商業周刊》連載三年的〈名醫問診〉專欄，拖了無數人下水，難產了無數次，與台灣146位醫師合作的新書，總字數超過三十萬字的商業周刊《146位名醫問診》套書，上周付梓。

當初決定要集結這本書時，有位受訪醫師傳了一段話給我，「願上帝堅立妳手上的工作」，知道嗎？好感動。光靠雙手，是完成不了這些事的，必定有上帝、老天爺，還有周遭貴人之手的幫忙。

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吸菸或吸二手菸，可能傷害孩子的腎臟。
credit: CC by The PIX-JOCKEY @flickr

撰文：黃秀美，自由媒體人

根據衛生署國民健康局所作的「青少年吸菸行為調查」顯示，二○○九年高中職學生吸菸率，男性是十九．六%，女性是九．一%；國中學生吸菸率，男性是十一．二%，女性是四．二%，與成人吸菸率，男性三十五%，女性四．一%，比較起來，女學生的吸菸率，甚至高於成人女性。

而在家庭二手菸的暴露率，無論高中職學生或國中生，都高達四成以上。

美國南加州大學，二○一三年四月十二日發表在《青少年健康雜誌》（ the Journal of Adolescent Health）的研究顯示，青少年會吸菸是受到朋友、父母影響，而國中時期的朋友又比高中時期的朋友，影響力更大。

這個階段的男孩子，主要是經由共享的行為，來增進友誼，不同於女孩子是側重情感的分享。因此，當男孩子有好朋友吸菸時，也有可能就此沾染到吸菸的行為。

而青少年吸菸，不只會增加氣喘的風險、讓肺功能降低、引起早期動脈粥狀硬化、增加癌症風險，也會提高過早死亡的機率。

根據美國約翰霍普金斯大學所作，囊括7,516位十二到十七歲青少年的研究，二○一三年四月被發表在《兒科》（Pediatrics）雜誌上的報告顯示，青少年不管是吸菸或吸二手菸，都會有較低的腎絲球過濾率，代表有可能從童年開始有腎臟功能的傷害。

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相信嗎？打電玩，可有助手眼協調能力。
credit: CC by wynner3@flickr

撰文：黃秀美，自由媒體人

自從有了電視，因此而起的親子爭執，不曾稍歇。很多家長，對於孩子沈溺電玩中，也很氣惱。到底看電視、玩電玩，會不會教壞孩子？

根據二○一三年三月，英國醫學研究理事會（The Medical Research Council ，MRC）發表在《兒童疾病檔案》（Archives of Disease in Childhood），囊括超過11,000位兒童所作的研究顯示，英國約有六成五的孩子，每天看電視一到三小時，一成五的孩子會每天看電視超過三個小時，僅有2%的孩子完全不看電視。

即便是每天看電視超過三個小時的孩子比起每天看電視少於一個小時的孩子，在七歲時，行為問題只會微幅的增加，他們的母親說，這些孩子更容易打架、說謊或出現霸凌的行為。同時，玩電玩與這些行為問題，沒有關聯性。

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孩子睡得好，對健康、頭腦都好。 credit: CC by adwriter@flickr

撰文：黃秀美，自由媒體人

成人鼾聲如雷，已知是罹患阻塞性睡眠呼吸中止症的重要警訊之一，而備受重視。阻塞性睡眠呼吸中止症，可能會增加心臟病、腦中風的風險，或因夜晚睡眠品質差，使得白天嗜睡、注意力不集中，有可能會提高車禍意外的可能性。

根據二○一三年一月，美國國家公路交通安全管理局（the National Highway Traffic Safety Administration，NHTSA）所發表的報告指出，在二○○九年，美國約有2.5％的致命車禍，以及2.0％非致死性傷害車禍，與開車時打瞌睡有關，共導致了30000人受傷，以及，730人死亡。

另一項由美國疾病管制局分析行為風險監測系統（the Behavioral Risk Factor Surveillance System ，BRFSS）所作的隨機電話調查則顯示，約有4.2%受訪者承認，他們最近30天內，曾經開車開到睡著。而瞌睡駕駛與睡眠不足六小時、睡覺會打鼾有關連，打鼾是阻塞性睡眠呼吸中止症的徵兆之一。

那如果是孩子會打鼾，甚至，睡到一半卻停止呼吸，又代表什麼呢？

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富含ω-3的食物。如：鮭魚，可提供孩子神經細胞發育所需的營養素。

credit: CC by barron@flickr

撰文：黃秀美，自由媒體人

孩子的智商，可以經由一些後天的努力得到提升？根據紐約大學二○一三年一月發表在發表在《心理科學透視期刊》（Perspectives on Psychological Science）中的統合分析（Meta-analysis）結果顯示：補充ω-3及增加人際互動，都可提升孩子的智商（Intelligence Quotient，簡稱IQ）。

研究指出，孕婦和新生兒補充富含ω-3的多元不飽合脂肪酸的食物，可提供神經細胞發育所需的營養素，讓孩子的IQ提高3.5。

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我國網球好手盧彥勳，近日因劇烈牙痛退賽，也提醒我們要多注意自己的牙齒保健。
圖片連結來源：盧彥勳FB


今天在體育新聞及盧彥勳的FB上，看到我國的網球好手盧彥勳牙痛退賽，盧彥勳的哥哥盧威儒在FB上提及，「盧彥勳已疼痛到有點歇斯底里，身體不斷的發抖，並放聲痛哭，說疼痛愈來愈激烈，他覺得自己撐不過天亮。」

可別覺得是盧彥勳太脆弱，這個月為了1314期商業周刊名醫專欄怎樣不在春節鬧牙疼採訪時，受訪的榮總牙髓科醫師楊淑芬就說過，「牙痛，可比生小孩還痛。」

疼痛指數滿分是十分，盧彥勳達疼痛指數九分，可見得已經是痛到滿地打滾的程度了。我猜他可能是急性牙髓炎。

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1.27 重建

花了38年的時間，把自己的健康，一夕摧毀、一夜崩盤，
近幾年，投資也不少的心力，試圖把肉體的殘缺一一重建，
當然，不可能再回到年輕時那麼好的狀態，但至少還堪用。

這個周末，又開了二個新的Blogger， 1314沒齒難忘、 1313星星之光。



牙齒部份文章，未來會集中到 1314沒齒難忘。

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少吃速食、多吃水果，有助減少嚴重過敏的發作。
credit: CC by Alfred Hermida@flickr



撰文：黃秀美，自由媒體人

在台灣，每十個兒童，就有五個有過敏性鼻炎，有二個有氣喘，有一個是異位性皮膚炎的孩子。當秋冬時節，過敏性疾病好發之際，也是父母最為戒慎恐懼的緊張時刻，專家建議，少吃速食、多吃水果，避免讓孩子吸到二手菸，都有助減少嚴重過敏的發作。

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