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孩子睡得好,對健康、頭腦都好。 credit: CC by adwriter@flickr

撰文:黃秀美,自由媒體人

成人鼾聲如雷,已知是罹患阻塞性睡眠呼吸中止症的重要警訊之一,而備受重視。阻塞性睡眠呼吸中止症,可能會增加心臟病、腦中風的風險,或因夜晚睡眠品質差,使得白天嗜睡、注意力不集中,有可能會提高車禍意外的可能性。

根據二○一三年一月,美國國家公路交通安全管理局(the National Highway Traffic Safety Administration,NHTSA)所發表的報告指出,在二○○九年,美國約有2.5%的致命車禍,以及2.0%非致死性傷害車禍,與開車時打瞌睡有關,共導致了30000人受傷,以及,730人死亡。

另一項由美國疾病管制局分析行為風險監測系統(the Behavioral Risk Factor Surveillance System ,BRFSS)所作的隨機電話調查則顯示,約有4.2%受訪者承認,他們最近30天內,曾經開車開到睡著。而瞌睡駕駛與睡眠不足六小時、睡覺會打鼾有關連,打鼾是阻塞性睡眠呼吸中止症的徵兆之一。

那如果是孩子會打鼾,甚至,睡到一半卻停止呼吸,又代表什麼呢?

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富含ω-3的食物。如:鮭魚,可提供孩子神經細胞發育所需的營養素。

credit: CC by barron@flickr

撰文:黃秀美,自由媒體人

孩子的智商,可以經由一些後天的努力得到提升?根據紐約大學二○一三年一月發表在發表在《心理科學透視期刊》(Perspectives on Psychological Science)中的統合分析(Meta-analysis)結果顯示:補充ω-3及增加人際互動,都可提升孩子的智商(Intelligence Quotient,簡稱IQ)。

研究指出,孕婦和新生兒補充富含ω-3的多元不飽合脂肪酸的食物,可提供神經細胞發育所需的營養素,讓孩子的IQ提高3.5。

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過年期間,絕大多數的醫療院所皆休診,但生病與意外是沒有假期的,導致大醫院的急診,總是塞爆了,在醫療人力有限的情況下,只能先搶救病情危急的患者,病情不是那麼危急的患者及家屬,也請多多體諒急診室醫護的辛勞。

撰文:黃秀美,自由媒體人

每當氣溫急降,原本就人滿為患的各大醫院急診室被等待看診的民眾塞得水洩不通,不但在急診室走道等病床的患者比比皆是,就醫人潮甚至多到連急診的推床都不夠用。不只急診醫護人員壓力龐大,等到不耐煩的患者及家屬,也曾因此引爆言語、肢體衝突。

急診不是隨到隨看的快速門診。民眾到急診就醫時,都要先接受急診檢傷分類。急診檢傷分類,包括復甦急救、危急、緊急、次緊急、非緊急等五級,是依照患者的呼吸窘迫、血壓、心跳、意識等重要的生命徵象及疼痛程度,來快速評估病情危急程度及迫切性,用來安排急診就診的先後次序。

到底,看急診有哪些應注意的事宜?以下是陳日昌醫師的問診。

Q:什麼是急診檢傷分類?
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2.25 知老

中年之後,硬體故障率高好多,年前本人的左肩拉傷,每下癒況。熬過這陣子,勢必要去復健了,希望沒有搞到要開刀的程度。

面對人生下半場,目前的信念是「知人老,求心不老」。

知人老,坦然接受肉體衰微的變化,不因善意的謊言而信以為真、自欺欺人,淪為茶餘飯後的笑柄。

心不老,伸展視野、感受時代的轉變,不以「資深前輩」自居,處處依老賣老,以免發出過時的酸味。

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新年加映》我的發財夢

新年來作個發財夢,我想作類似 《泛科學PanSci》這樣的非營利數位內容,
可不會辦活動,且會是聚焦在「生活、健康、醫療」上,
同時,希望有預算,可發繪圖、攝影、網頁設計,作更多圖解、互動與分享。



2.14 Be patient

Be patient = 有耐心,是一個很有深意的詞,用得相當精妙。

一旦當過病患,就會知道心裡再急,通常也沒有什麼用,
即便,傷害是一刻造成,可復原往往需要更多的時間,只得拿出耐心去面對。

Be patient 是這幾年的主調,既是名詞,也是形容詞。


2.15 Don't Worry

Do not worry about tomorrow; tomorrow will take care of itself.
Sufficient for a day is its own evil.

「別為明日憂慮,明天會好好照顧自己。而每一天,都有自己的難處。」

這句話的本意,並非訴求生活有多艱難,或是彷彿沒有明天似的即時行樂,
而是,日子再難過,也是天天過,關關難過,也可關關過吧!?
在面對新的每一天時,其實,不必太過憂慮未來的危機。

時間,它肯定是個壓力,在此同時,時間往往也是最佳的解藥。我相信!

2.16 Be Quiet

很喜歡生個孩子吧!這本我在2012年選出來的年度選書,
沒有什麼大道德,就是很淺白的告訴你,「人性如此,不必勉強」。

這本書裡有一段寫到「成為天堂來的親戚」,
執行重點在於「協助,但不干預,好用又安靜」。

我覺得很受用,每個人都有自己的難處跟生活方式,
如果願意幫忙,就靜靜的幫忙,不要再囉哩囉嗦,
僅只幫點小忙,卻還附帶一百句的碎碎念......,太可怕了。

成為「天堂來的親戚」或是「地獄來的冤家」,
選擇權就在自己的手上及嘴上。


2.17 酸

現在的網路新聞,幾乎都會開放網友的留言,
有些留言,的確是蠻有參考價值,可酸言酸語更不少。

身在人間,誰沒歷經過許些酸苦?
如果有選擇,還是不要當酸民比較好,
以「酸」為主要視野,似乎較不易看見世上的美好。

憤青,至少感覺還很有理想,
但一大把年紀,混身酸味,難免會有一股壯志不籌的悲愴之情。


2.18 親人

自從阿姆車禍驟逝後,就告訴過自己,絕對不要再因來不及而後悔,
任何事,都不會比支持艱難中的親人,更重要、更優先,
希望親人今天手術順利,請老天爺垂憐姐姐的辛苦。



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