ISAISA的星星之光

最近，因為我麻吉的緣故，接觸到不少GABA的資訊，
所以，特地到康是美買了一瓶含GABA的軟膠囊，
GABA是這幾年在日本療癒系商品裡，相當火紅的成份！

據說，日本人去年一年竟吃掉110噸的GABA，今年更預估會吃掉180噸，
真不知日本人那來這麼多的壓力啊！

根據精神科醫師的說法，GABA是人腦中本來就有的神經傳導物質，
主要功能在抑制興奮，使人感覺平靜，
當人想睡的時候，GABA分泌的量會更多，讓腦神經進入休眠的狀態。
但如果常常壓力很大，腦中GABA的分泌量，就會減少，
讓人常常覺得情緒緊張、不容易入睡，或者不容易睡得很沈。
我是在士林買到綠悠寧，每1顆膠囊含有166mg的GABA，
依包裝上的建議是睡前2小時，吃3顆，
我本來以為商品名是「綠悠寧」，包裝肯定是綠的，
沒想到找半天，包裝竟是深藍色的，真是讓人覺得一頭霧水啊！

康是美的藥師說，這個商品在士林商圈，很受大學生的歡迎，
很多大學生考試熬夜或通霄狂歡後，
若睡眠時鐘混亂，就會買來吃，把睡眠時鐘調整回來！
真沒想到現在的大學生，口袋這麼有錢，
這一瓶可不便宜，90顆裝，就要950元了，
連我要買前，都猶豫了一下呢！

我的睡眠狀況是平常到半夜12點左右，才會想睡，
如果有稿子要寫，早上5、6點，就可以爬得起來，
雖然，我很容易驚醒，但並沒有嚴重的睡眠問題，也沒吃安眠藥的習慣，
所以，第1次吃GABA ，怕吃太多會睡到不醒人事，只先吃1顆試試，
我的感覺是比較快就睡著了，然後，真的有睡得比較沈，比較沒有作夢！

而且，不知道是不是我平常腦裡的GABA，真的很少，還是怎樣，
雖然，只吃了一顆GABA，竟有3天的時間，
都很早約晚上10點就很想睡，而且早上都可以睡到7點左右，
有時，還會覺得要睡些午覺來補充睡眠，不然會覺得愛睏，
似乎，完全啟動了我的睡眠及懶散神經，

不過經過幾天的熟睡後，也發現肩頸好像比較不會酸痛，
而且覺得身體比較輕鬆！
吃GABA最像什麼呢？對我個人來說，最像作SPA，
我每次作完SPA，都會有2、3天，變得很愛睏，
所以，我都是選周五作SPA，在周六、日好好狂睡一番，
我現在也不在周一到周四吃GABA軟膠囊，免得整周都很懶洋洋！

聽說日本有很多低劑量的GABA是添加在咖啡、巧克力棒、蘋果汁、可可亞、優格、巧克力捲、牛奶糖、奶油、吐司、麵包、泡麵，甚至是香腸、醬油、泡菜、味增湯裡，讓日本的上班族隨時都可以GABA一下！台灣的高檔超市jasons，就有賣固果力(Glico)的GABA巧克力球，小小一罐要價265元，真是不太便宜！

而且包括日本的Coca Cola、MEIJI、Glico、SHISEIDO、DHC、Fancl、Yamazaki等等品牌，都有推出添加GABA的食品，下次有機會去日本玩，一定要找機會去掃貨囉，真不知日本上班族那裡來這麼多的壓力啊！怪哉！